Ademcirkels

Naast de individuele ademsessies geef ik ook ademcirkels. 

We ademen in een groep, waardoor de energie verhoogt en je elkaars proces ondersteunt. Door het ademsysteem te openen met de bewust verbonden ademhaling, kan dat wat in ons lijf ligt opgeslagen (emoties, blokkades etc.) weer in beweging gebracht worden en alsnog doorvoeld worden. Je ademt als het ware je systeem vrij van ' oude bagage' en zo verwerk je oude pijn, spanning en stress. Hierdoor ervaar je meer ruimte en een diepe ontspanning, dit geeft letterlijk en figuurlijk meer lucht. 

Donderdag 19 september in Haarlem Bio-energetica en ademwerk 
Tijd: 19.30 uur tot 21.30 uur • Locatie: Studio Mucha in Haarlem • Investering: €55 • Samen met: Elsa Govaarts 

Donderdag 24 oktober in Haarlem Bio-energetica en ademwerk
Tijd: 19.30 uur tot 21.30 uur • Locatie: Studio Mucha in Haarlem • Investering: €55 • Samen met: Elsa Govaarts

Donderdag 28 november in Haarlem Bio-energetica en ademwerk
Tijd: 19.30 uur tot 21.30 uur • Locatie: Studio Mucha in Haarlem • Investering: €55 • Samen met: Elsa Govaarts

Adem en bio-energetica
Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met een serie lichaamsgerichte oefeningen en de bewust verbonden ademhaling om opgeslagen spanning in ons systeem alsnog af te voeren. Met als doel de balans in ons autonome zenuwstelsel te herstellen en 'oude bagage' los te laten.

Iliopsoas spier (spier van de ziel)
We starten de workshop met verschillende oefeningen, waarmee we de Iliopsoas spier zullen stretchen, zodat opgeslagen spanning, schrik, angst etc. alsnog afgevoerd kan worden.
De Iliopsoas wordt ook wel de spier van de ziel of de angstspier genoemd en dat is met een reden. Het is de spier, diep in ons lichaam verborgen, waar onze emoties (en dus ook stress of angst) worden opgeslagen. Wanneer wij bijv. stress ervaren, ergens van schrikken of als emoties onderdrukt worden, trekt deze spier zich samen.

Als dieren aangevallen worden en het gevaar geweken is, trillen zij de spanning direct uit hun lijf. Daarmee wordt de stress afgevoerd. Dit mechanisme hebben wij mensen ook, maar dat hebben wij onszelf afgeleerd (omdat we het toch een beetje raar vinden om te gaan trillen, als we bijv. van de fiets gevallen zijn). Terwijl dit juist een goede manier is om spanning, los te laten en af te voeren. De Iliopsoas spier speelt hierin een belangrijke rol.
Na deze oefeningen zullen we overgaan op de verbonden ademhaling.

Voorbereidende informatie op de ademcirkel
~ We starten de avond met een korte ademoefening om in te checken bij jezelf en een persoonlijke intentie te zetten.
~Vervolgens doen we een korte introductieronde en leggen we meer uit over ademwerk en wat we gaan doen tijdens de sessie.
~ De actieve ademsessie duurt ongeveer 30 minuten en daarna volgt een eindontspanning van 15 minuten.
~ Na afloop is er ruimte om te delen en vragen te stellen.
~ Als je onverhoopt toch niet kunt komen, meld je dan minimaal 24 uur van te voren af. Dan kunnen we eventueel iemand anders nog blij maken.

* Als je last hebt van epilepsie, glaucoom, hartklachten, heftige hyperventilatie aanvallen, ernstig psychische problemen nu of in het verleden of ben je zwanger, dan kan ik je nu niet begeleiden.